Yoga

Zwangerschapsyoga

De periode van zwangerschap en geboorte is een zeer bijzondere tijd, intens en spannend. Wanneer 2 mensen hun eerste kindje verwachten worden ook een vader en moeder geboren. Een groeimoment voor beide ouders. Vooral voor de vrouw een periode van ingrijpende lichamelijke en emotionele veranderingen. Zwangerschap, afscheid van het oude leven, contact maken met het nieuwe leven, het nieuwe leven wat in je groeit.

Het beoefenen van gepaste yoga-oefeningen tijdens de zwangerschap bevordert een vitale zwangerschap en de curcus zwangerschapsyoga is een goede voorbereiding voor de bevalling.

De oefeningen zorgen voor:
* vitaliteit
* soepelheid
* goede doorbloeding
* invoelend vermogen, wat gebeurt er in ons lichaam, bewustwording hiervan
* ontspanning

In de cursus zijn we volop bezig met actieve lichaamsoefeningen voor een gezonde zwangerschap. We leren alle adem-technieken voor de bevalling en tijdens enkele partnerlessen oefenen we hoe de partner tijdens de bevalling kan ondersteunen.

Opfris-les

heb je al eerder een cursus gevolgd dan is het mogelijk om in 1 of 2 opfrislessen (individueel) alles weer op te halen.

Yoga na de bevalling

Na de bevalling hebben we weer helemaal in balans te komen.
Het is wennen aan de nieuwe situatie, zeker wanneer een eerste kindje is geboren.

Ons lichaam, onze hormoonhuishouding, onze emoties, het moederschap, onze relaties.
Alles is in verandering en een nieuw evenwicht zal gevonden worden.
Dat gaat niet altijd als een roze wolk. Er kan veel op ons af komen en daar konden we ons van te voren geen voorstelling van maken.

Yoga kan helpen om dit nieuwe evenwicht te vinden.
In rust komen we dichter bij onszelf, weten we beter wat er echt toe doet.

In de yoga na de bevalling zullen we oefeningen doen voor:
*    versterking van bekken, bekkenbodem en buik.
*    ontspanning en versterking van de rug
*    balans in de hormoonhuishouding.
*    algehele ontspanning
*    en bewegingsseries die speciaal voor vrouwen heel prettig zijn om uit te voeren.

Dru Yoga

Dru-yoga is een dynamische yoga. Alles is voortdurend in verandering.
Vloeiende bewegingen, houdingen en sequenties geven ons de kans in de stroom van het leven mee te gaan.
Dru-yoga wordt ook wel yoga van het hart genoemd.
Door het hart te openen kunnen we met meer plezier, liefde en dankbaarheid in het leven staan.

Er worden geen apparte dru-yogalessen gegeven maar deze yogavorm is terug te vinden in alle yoga-activiteiten.